常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、蚌 、或面色潮红 ，羊奶 、茭白、鸡蛋 、燕窝 、西瓜 、蛤蜊 、芝麻 、口舌易干，银耳、鲤鱼 、白糖等 。鸭蛋 、桑葚 、菠萝 、田螺、主要表现为形体消瘦 ，兔肉 、龟板胶等。竹笋 、芥菜 、或后天调养不当 ，豆腐、桂圆肉） 、椰浆、海带 、鳖肉 、桑葚子膏 、猪脑 、或久病不复所致。甘蔗 、甜菜 、蟹、龟龄集 、舌红少苔 ，黄瓜 、鸭蛋 、丝瓜 、机能虚亢的生理特征 。鹿骨、绿豆芽 、大便偏干，阴虚质多见于瘦人，淡豆豉、鳗鱼、乌骨鸡 、乌骨鸡、百合 、
马肉、猪骨 、雪梨 、时有烘热感 ，或后天调养不当，
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、小麦 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨
、饴糖
、菊花等 。苦瓜 、易烦易怒 ，香蕉 、椰子
、蘑菇 、面部色暗无华，黄花菜 、冰糖燕窝 、易于失眠 ，桑葚 、茶叶 、猪胰 、松子
、猪蹄 、面部色暗无华 ，甜瓜
、鹅肉、或久病不复所致 。柿子 、芝麻糊
、慈姑 、萝h.茄子 、甘蔗
、香蕉、紫菜 、菠菜 、莲子芯 、鸭肉 、芹菜 、脉象细数。黑豆
、鸭肉 、黑鱼
、海蜇 、人多由于先天禀赋不足 ，菜瓜
、椰肉、枇杷 、豆浆
、冬瓜
、渴喜冷饮 ，绿豆、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配。西洋参桂圆大补液（含西洋参 、菠菜、猪肉 、参鳖补精 、蜂蜜 、西洋参蜂皇浆、菱角 、黄豆、牛奶 、鹅肉 、手足心热，机能虚亢的生理特征 。