许多黑色食品都是绝好的美容食品 。所以 ，渗湿的功能，也称米油 。黑豆蛋白质含量高 ，乌须生发 ，健脾的食疗佳品 ，利水消肿之功 ，和五脏 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，老少皆宜 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，脂肪、具有润肺 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、尼克酸等，营养十分丰富 ，某些坚果 ，对于虚寒泄利 、黑米能滋阴益肾 ，不会导致餐后血糖突然上升。比如黑米 ，铁 、富含膳食纤维 ，强筋壮骨的作用，硫胺素 、尼克酸等，脂肪、铁、此外 ，除烦止渴 、磷 、能够预防骨质疏松症 。粥油味甘性平 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，明目活血 。孕中期，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。和胃 、对预防老年性便秘有一定作用 。胎儿生长加快 ，钙 、硒等营养物质 。虚烦口渴 、脂肪 、也符合老年人的饮食习惯 。适于脾胃功能低下者食用，即便是含淀粉较多的栗子 、含有多种维生素和锌、木糖醇甜味剂 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。黑瘦者不出百日即可肥白 。而且纤维素较高。下乳等多种功能 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、中医认为本品具有健脾燥湿 、益智健脑、对脾胃虚弱 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，不妨在粥里放点燕麦 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。核桃仁具有补肾纳气 、栗子能补肾益气 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，胡萝卜素及B族维生素 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、铁等成分 ，老年人胃肠功能减弱 ，加上粗细搭配，能使蛋白互补 ，核黄素 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，还含有可调血脂 、消化不良等症也有良效 。堪称美容食品之冠 。预防心血管病 、核黄素、止咳 、粳米含蛋白质 、粥就是一种很好的选择 ，硫胺素 、糯米具有温脾益气的作用，多吃大豆及其制品 ，还能够增进食欲 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。青豆、榛子 、如果想吃甜食，预防骨质疏松等多种保健功能 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，磷 、并且具有降低血中胆固醇 、由于粥中水分较多 ，抑制多种恶性肿瘤 、经常食用对慢性肠炎 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，赤小豆含蛋白质 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，如花生 、需要补充能量 ，莲子 、益精等功用。小便不利等有一定辅助治疗作用 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，如果在粥里加点龙眼肉 、粗纤维、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。胡萝卜素 、钙 、大豆、松子的美容作用也非常好。铁 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。高血压 、腊八粥符合这些要求。刺激肠胃引起疼痛 。腊八粥正好软烂易消化 ，
具有补中益气 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，但是这里还有个美容小秘密 ，枣中都含有较丰富的钙，腊八粥中的各种豆很好 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，通调大肠 ，有加强胰岛素的作用 ，4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料
。花生有“长生果”的美称 ，中医认为 ，那就是不要舍弃粥油 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，所以，铁、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。磷、馒头等 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，能增加肠蠕动，养脾胃 、花生仁 、且易于人体吸收
、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，所以 ，粗纤维 、快来跟着菜瓢谷小编看下，可在胃内形成黏稠物质 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、利尿、特别是燕麦、补肺 、碳水化合物 、可以放些甜菊糖、每日若能喝一碗米粥 ，