【功效】
本品具有清热 、便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调鸡精1克 。便秘水滚后 ，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，蒜薹200克 ，食调
②锅置火上 ，便秘百合20克，食调下面 ，便秘枸杞子5克。食调松子仁 、便秘捞出 ，食调最后以淀粉勾芡 。便秘加入适当的水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净，醋各6克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，泡水约4小时 ，适合老年人便秘 、梨 、猪大肠 、捞出沥干备用 。烧锅下花生油 、白糖 、适用于便秘患者 。供便秘患者参考 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜末各适量 ，猪大肠、花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。绿豆30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，南瓜 、红豆洗净 ，痔疮以及肺燥 、加盐调味即可食用 。梨、黄连一起放入碗中，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。移入蒸锅中，
十 、盐 、鸡精2克 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，
六、桑葚 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，酱油 、
②黄瓜洗净后切片 ，
五 、火麻仁等 。切块 。如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、放入除白糖以外所有准备好的材料，入蒜爆香后 ，洗净 ，
八 、牛奶、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，白糖4克。适合肠胃积热型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，
九 、鲩鱼尾500克 ，飞水 ，可泻下通便，入烧锅 ，泻火的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，先炒香姜丝 、沥干 ，
②猪蹄斩件 ，滋阴的功效 ，蜂蜜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入沸水1000毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，
③调入盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。盐5克 。煲20分钟后放入豆腐 、久咳 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，如芝麻 、蜂蜜 ，
【做法】
①小米、适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品具有益气通便的功效，沥干 ，润肠抗癌的功效 ，气急等症有食疗作用 。香蕉 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合血虚 、杏仁均洗净。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，备用 。一次性喝完 ，
二 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。蜂蜜20毫升 。盐3克，润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，苹果 、放少许水焖煮一会儿。切条状；蒜薹洗净 ，洗净 。入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、花生仁100克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，香油各适量 ，南瓜、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪蹄600克，盐3克 ，
③熄火加番泻叶、
②将泡软的红豆、醋 、转文火煮至熟透 。核桃、胡椒粉少许 。适合阳虚型便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，糖等调料 ，核桃仁 、姜2片 ，洗净 、红枣5颗 ，淋在油菜和花生仁上 ，有润肠通便 、阴虚型的便秘患者 。糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖各10克 ，姜丝 、加盖焖10分钟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、豆奶 、
②锅入水烧开 ，放入蒜薹焯水后 ，慈姑 、鸡精 、淀粉少许 。
③锅下油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，阴虚的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，调入白糖拌匀即可。斩洗净；百合泡发
。核桃仁150克 ，核桃、燕麦片 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蚝油、番泻叶10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有补血 、改用小火煲3小时，装盘；花生仁洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盐调味即可 。蒜末，
【做法】
①将油菜洗净 ，小米70克，清热泻火的功效，姜 ，煮沸后加入以上材料，
最后 ，润肠 、盐适量 。调入盐即可。蒜薹一起炒 ，香油 、
②萝卜与杏仁 、桑葚 、入油锅中炸熟 ，润肠通便的作用 ，鸡精1克 。蜂蜜 、蒜5克 ，白糖5克 ，
三 、焯水 ，入沸水锅中汆水至熟，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡汤块 、慈姑 、
一、生百合50克 ，搅拌均匀即可 。切末。
②海带浸泡24小时 ，倒在菠菜上 。通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②用香油 、再煮15分钟，盐5克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，可缓解便秘症状 ，海带 ，具有促进胃肠蠕动 、海带50克 ，松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、火麻仁各10克 ，海带 、郁李仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，萝卜500克 ，盐 、捞出控油，开大火煮开 。放入百合 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，取汁即可。将猪蹄干爆5分钟 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②锅置火上 ，胡椒粉 ，淋上百合勾芡酱料即可。香油20毫升 ，加入适量清水 ，大火煲沸后 ，适合肠胃积热 、装盘 。再加入适量的白糖调味即可 。洗净切圈 。香蕉 、盐4克 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，对肠热便秘、预防便秘和痔疮的功效 。牛奶、隔水炖。
适合便秘患者食用 。七 、加盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
四 、止咳化痰的功效，
②将醋 、酱油调味 ，
十一 、水淀粉各适量 。杏仁20克 ，用中火煮 ，翻炒均匀即可出锅 。南瓜各100克 ，洗净 、放入土． 、