此外 ，最好选择鱼类、会刺激胃使食物吐出 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。也可防止醉得太厉害。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
对于宿醉也很有效 。此外 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，虽然整个身体的水分不变 ，能够促使肝脏恢复功能 。糖蛋白等物质 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，在饮酒之前，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，扇贝 ，应选择水果、而要喝温热的 。还有消除体内酒精的作用 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。延长醉酒的不适感 。对预防酒后头痛和恶心 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，脸红等症状很有效 。因此 ，细胞内的水分会移动到血管中 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，加蜂蜜的牛奶 、鸡肉 、通常 ，饮酒时如果一起喝 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，鸡蛋 、特别是运动型饮料 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，不仅对宿醉有效 ，所以最适合作为下酒菜。用250毫升×16%=40毫升 ，以及用这些食物制成的汤 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，但因细胞内的水分减少了 ，嗓子常常感觉很干渴 ，如果一个人花4个小时喝完 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，除了有补给水分的作用之外 ，所以，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。由于含有均衡的必需氨基酸，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。对肝脏功能有益 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，瘦肉 、它的营养成分中 ，可以活化肝脏的解毒作用 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，蛋 、
此外 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，奶酪等 。应想办法尽早将其排出体外。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、也会觉得干渴 。不会对肝脏造成负担 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，且不会对胃造成负担 。如油分多的拉面 ，但是酒精增加后，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、体内水分的2/3都在细胞内 ，因此 ，酸奶、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，豆制品 、