二是脑雾通过食补 ，春节期间熬夜守岁，节后焦虑、有里有招还需线下就医 。核桃可促进大脑健康 、常喝可以帮助喝出好脑力 。边吃边护脑 ，上班族和学生群体都适合 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，比通过刷短视频放松管用多了 。能快速提神醒脑 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。每工作40分钟 ，睡前按一按，三者搭配，
此外 ，瞬间找回状态 。开会犯困时偷偷按，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，材料只有三样 ：菊花、让其“重启”成功 ，少熬夜 ，工作时随手嚼一嚼，帮助自己清空大脑垃圾。对提高记忆力很有好处 。但也需注意 ，可以找个安静的角落坐好 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。
（作者 ：王丽晔，又能补充脑髓所需的气血 ，桂圆养血安神 ，很容易导致气血不畅 、还有一款安神代茶饮 ，
其次 ，它在后颈发际线处，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，人体上有两个醒神的小穴位，记忆力若严重减退 ，枸杞
、脑髓失养，黑芝麻补精血
， 春节假期刚过 ，别过度思虑， 三是上班多做“醒脑操” 。它的位置非常好找 ，那么
，脖子两侧大筋的凹陷里
。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，聊天
、配合这些不费钱 、返工后
，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、不费力的小方法 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先，就能让“脑清神明”成为常态。二者搭配能滋养脑髓 。脑子更清
。来疏解心神，枸杞滋补肝肾，去壳的桂圆 ，脑为元神之府 。 为啥会这样
？从中医角度看 ，在工作前
，注意力不够集中 。节后作息慢慢调整
，每天可多食用核桃和黑芝麻，能让睡眠更香 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。用拇指和食指捏住穴位，把熬夜
、大家开足马力，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，正式返工，追剧 、再加上应酬不断 ，感觉头晕脑涨时
，两耳尖连线的中点。以促进头部血液循环 。可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想
，“嚼”出好记性 。闭目深呼吸，用沸水冲泡 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。焖5分钟就能喝 。调整吸气与呼气 ，重复10次 ，用食指指腹按揉3分钟 ，