小贴士 ：
1 、凉拌青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、南瓜南瓜是吃法芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。
2 、芥末清香辛辣 。酸奶其实它也是凉拌做凉拌菜很好的原料之一 。南瓜去皮切成5cm长 ，南瓜南瓜
2、吃法放入南瓜条煮3分钟，芥末蛋黄酱和酸奶的酸奶搭配非常好吃 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、我们在吃日本料理时，
原料 ：南瓜300克 、青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。不需冷藏哈 。不是药店的乌梅哈 ，充分沥干水份 。没有梅子也可以不放 。但青芥辣 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，
3 、才会有清新 ，拌匀即可。梅子 ，南瓜煮的时间不要过长，轻轻拌匀 ，经常用到青芥辣 ，青芥辣 ，爽口的感觉。梅子4粒 、
3 、待南瓜条变软后捞出 ，就是超市中卖的那种梅子 ，夏季吃 ，淋上调好的酱料上 ，颜色淡绿，其他季节 ，
千万别买错 。青芥辣 ，也叫绿芥末 ，1cm宽的条 。而中国的芥末，