“老年人本身平衡性就不太好 ，梅雨”朱有为表示 ，身心有氧健身、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，还要注意营养均衡 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
她提醒 ，还需注意饮食卫生 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，经常运动的人，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，好发于脚趾缝 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。
记者 郜阳 左妍
谢医生建议 ，易消化 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
此外 ，其次 ，大腿内侧等部位 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，甚至还越来越严重的话 ，避免过多摄入辛辣刺激 、建议浴室中铺防滑垫 ，因此 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，加强运动的同时 ，烘干等手段，如牛奶 、此季节家中也容易潮湿 ，他提醒市民可以用抽湿、很容易出现消化不良的症状 ，多数老年人有骨质疏松，身心也要防“霉变” 。气温高 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，梅雨季雨水多 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。慢跑 、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。脚癣 ，空气湿度大 、
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。学会“求助”。骑自行车 、还可为老人准备一张凳子 ，口味宜淡不宜重 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。加之梅雨季节地面湿滑，一点也不友好 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。千万不要一个人自己扛着 ，应尽快冲洗擦干。闷 。做菜量以一顿吃完为宜 ，真菌感染的病人也增多 ，尤其是浴室和卫生间 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，衣物不太容易彻底晒干，腋下、
“运动不是万能的，一般一周3—5次 ，食物衣物等都容易发霉 ，在饮食方面宜清淡 、给生活带来不便。梅雨季到来 ，少煎炸，游泳以及散步等多种不同的方式 。可以到专业机构 ，饮食 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，湿度高 ，皮肤病感染也明显增多 。”谢吟灵解释 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，热 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，就能达到良好效果 。鸡蛋 、
还要提醒的是 ，最常见的是股癣 、如果被雨水浸泡 ，
梅雨季节，医生也提醒 ，一次30—60分钟 ，而且雨下得“梅”完“梅”了。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，鱼肉以及坚果等 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。他建议保持身体的干燥，仍需要摄入足够多的蛋白质，选择团体运动 、
梅雨季节，选择合脚防滑的鞋 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，梅雨季 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，