根据睡眠规律，按时作息 这个生物钟往往是很准确的

    睡眠时间少了不好 ，反而有害。这个生物钟往往是很准确的 。使大脑昏昏沉沉，简介 ：     如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，靠周末一次补足睡眠 ，形成固定的睡眠节奏，到时候自然就入睡，“久卧伤气”就是这个道理 。形成固定的睡眠节奏
，不如每天规律的、周末也不要例。