4 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、锅中放入少许油 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食加入尖椒，副食时间越久 ，锅搞小红辣椒2个、定咖口感会更好；
3 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
切块，加入咖喱酱；3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮、燕麦提前用清水泡软，口感越软烂。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加锅盖炖8分钟左右；
6、尖椒切块 ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水，