【做法】
1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功 【做法】 1 、莲藕切块，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕宜迅速饮用，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、泡盐水3分钟后
，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净
、否则会氧化变黑 。