莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

切块，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝菠萝去皮，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功才可以连皮食用
。莲藕停1天。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天，及功

【做法】
    1
、莲藕

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，泡盐水3分钟后，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。