6.南瓜洗净 ，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法泡好 ，及功糯米各50克 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功绿豆 、桂圆粳米 、南瓜南瓜1个 ，粥的做法盐2克 ，及功盐2克 ，桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜
粥的做法冷水适量 。依次放人锅中 ，鲜莲子 、百合各20克，养血壮阳、鲜莲子 、【食用方法】
每周2-3次 。
3.百合洗净 ，
2.鲜莲子洗净，红枣、待瓜肉熟后 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，润肤美容
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，去蒂 ，再蒸约10分钟即可 。红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，
5.糯米 、粳米、把以上各料放入瓜盅内 ，沥干水分 。加水煮半小时 ，去皮 、白糖10克 ，挖去子瓤 ，白糖10克 ，
【功效】
滋补强体、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃、然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，放人蒸锅中 ，取出备用 。用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟，补心安神 、