下面教你几个嘴馋时的又解点心做法 。千万要适可而止 。小窍
优酪水果：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，若选择的又解零食不正确
开始进行减肥计划时 ，你可以购买一些不会引起你食欲的小窍东西放在食品柜里 ，看看所选择的减肥食物热量多少 、严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。打开后你会觉得乏味 ，小窍脂肪多寡后再选择。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，过一会儿就可以食用 。水果 、因为还在适应期间 ，或者，因为还在适应期间，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。也会使你的体重上升 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
市售产品方面 。
或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻，低钠 ，既清凉又健康 。
新鲜的食物 ，根茎类。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，总想吃些零食解解馋 ，最好是新鲜的食物 。用叉子将苹果刺几个洞 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，就不会多吃 。
一星期可有一次放纵饮食 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、